Anonim

Pagalba šeimos nariui

Pagalba šeimos nariui

Padėkite lankytojams

Emocinė pusiausvyra: pagrindinė sąlyga Meditacija
  • Emocinis balansas: pagrindinė sąlyga
  • Meditacija
    • Iškirpti gyvenamąsias patalpas

Meditacija

Prieš kalbėdami apie paprastus meditacijos būdus, būtina atsiminti, kad sunkiai interpretuojamų negalavimų atveju turite kreiptis į gydytoją, kad atliktų nuodugnią analizę.

Jei akimirkai sustojate mąstyti apie proto mechanizmus, aiškiai suprantate, kad jame nėra „ramybės“, jis visada kažko ieško, pereina iš vieno objekto į kitą nesustodamas; nebūtina liepti protui galvoti, jo darbas nenutrūkstamai tęsiasi.

Kai kuriais atvejais šis aspektas gali būti ypač nerimą keliantis, todėl dažnai girdime žmones sakant: „Negaliu sustabdyti minties, man atrodo, kad galvoje yra kietasis diskas“. Gausus protinis aktyvumas, rūpesčių, nerimo, įtemptų ritmų kupinas gyvenimo rezultatas ir konkrečiu atveju sergančio žmogaus buvimas namuose iš tikrųjų gali sukelti įvairius negalavimus.

Gyvenimas reikalauja savo ritmų (diena, naktis, sezonai) ir žmogus turi grįžti į šią harmoniją, baudamas dėl fizinio ir psichologinio disbalanso. Meditacija yra tiesiog technika „išjungti protą“ ir kelioms minutėms pamiršti pamiršus išorinį pasaulį. Atsižvelgiant į tai, kad šie keli žodžiai nepakeičia kvalifikuotų mokytojų mokymo laikotarpio, paprasta meditacijos sesija gali vykti ir namuose. Yra daugybė metodų: meditacija ant mažo taško, ant kvėpavimo, saulės, ant trikampio. Vienuolynai įsakymai naudoja šias metodikas medituodami apie mirtį, tuštumą, užuojautą, meilę, atsidavimą. Metodai gali būti naudojami atsipalaidavimui ir nebūtinai turi atitikti tikėjimo išpažinimą. Paprasta, labai efektyvi meditacijos technika gali būti atliekama sutelkiant dėmesį į kvėpavimą.

Štai kaip elgtis toliau.

  • Išjunkite telefonus ir televizorius ir išnaudokite ketvirtį valandos laiko.
  • Dėvėkite kostiumą, kad būtų patogu judesiais.
  • Patikrinkite, ar kambario temperatūra yra tinkama: ideali yra 20–22 ° C.
  • Laikykite minkštą šviesą (žvakę) ir galbūt įjunkite kvapių smilkalų lazdelę, kad atmosfera būtų tinkama.
  • Sėskite patogiai, jei negalite stovėti sukryžiavę kojas, užimkite tinkamiausią padėtį.
  • Nugara turi būti tiesi.
  • Uždarykite vokus ir nukreipkite žvilgsnį link nosies galiuko.
  • Pradėkite kvėpuoti lėtai ir giliai: įkvėpkite ir iškvėpkite, įkvėpkite ir iškvėpkite.
  • Sutelkite dėmesį į kvėpavimą ir įsitikinkite, kad mintys netrukdo be vargo.
  • Jei kiltų daug minčių, leisk jiems laisvai „klajoti“ jų neatmesdamas; su praktika jie taps vis mažiau įkyrūs.
  • Būkite atsargūs ir neužmigkite! Vis dėlto, jei taip atsitiks, nereikia jaudintis, tikriausiai pagrindinis poreikis yra miegoti.

Meditacijos, kaip ir visos kitos technikos, efektyvumas pagerėja kasdien ir reguliariai atliekant mankštą. Kai kurie moksliniai tyrimai patikrino nuolatinės meditacijos praktikos poveikį apyvartai ir bendrajai savijautai bei parodė, kad nauda yra reali ir apčiuopiama.

Grįžkite į meniu


Iškirpti gyvenamąsias patalpas

Kai asmuo sunkiai serga, pavyzdžiui, dėl lėtinių degeneracinių ligų arba apskritai, jei gali susirgti mirtina liga, šeimos nariai linkę išgyventi būdami arti savo artimo žmogaus, patirdami dideles kančias. Ši nerimo spiralė yra labai pavojinga, nes padėjėjas ar giminaitis būtinai turi turėti laiko „atsijungti“ ir mėgautis gražiais dalykais, kuriuos siūlo gyvenimas. Deja, prisirišimas prie giminaičio, jei jis yra šeimos narys, labai apsunkina norą pasirūpinti gyvenamosiomis erdvėmis be jausmų, tokių kaip kaltė ar jausmas, kai sprendimas nesąžiningą apsispręsti skirti kitam nei giminaitis.,

Be jausmų, kuriuos žmogus gyvena iš savo odos, kai kuriais atvejais atsiranda ir bandymų manipuliuoti sergančiu savo sutuoktinio, vaikų ar asmenų, kurie juo rūpinasi, atžvilgiu. Dėl tokio išsibarstančio elgesio neišvengiamai reikia gynybos. Dažnai visiškai nenaudinga bandyti priversti šiuos žmones pakeisti savo požiūrį; vietoj to labiau įmanoma išvengti kritimo į jų spąstus. Kai kuriais atvejais santykiai tarp tėvų ir vaikų gali būti patologiniai, ir tokiais atvejais reikalinga išorinė pagalba ar vidinis darbas, norint atstatyti minimalią pusiausvyrą. Daugelis sveikatos priežiūros kompanijų suaktyvino vadinamuosius hospitalizuotus lėtiniu būdu sergančių pacientų hospitalizavimus namuose, kad artimieji galėtų atsikvėpti mėnesį ar du per metus. Ši galimybė turėtų būti atidžiai apsvarstyta, kai streso lygis tampa nepakeliamas ir atsiranda pirmieji psichofizinio išsekimo požymiai. Iš esmės šios hospitalizacijos planuojamos pas socialinį darbuotoją ir bendrosios praktikos gydytoją.

Net dienos centrai gali patenkinti kai kuriuos poreikius ir leisti atsiduoti egzistencijos aspektams, kurie yra ne tik pagalba pacientui.

Tie, kurie tiki, kad patys gali susitvarkyti su tam tikromis šeimos situacijomis, daro rimtą klaidą, kuri anksčiau ar vėliau atsipirks labai brangiai; kaltės jausmas, kuris dažnai kankina šeimos narius, yra pats blogiausias priešas ir turi būti kovojamas su brangiaisiais sąjungininkais (gydytoju, slaugytoja, psichologu, socialiniu darbuotoju).

Grįžkite į meniu