Fizinis aktyvumas - dermatologija ir estetika

Anonim

Dermatologija ir estetika

Dermatologija ir estetika

Fizinis aktyvumas

Sveikas senėjimas Sveikata ir fizinis aktyvumas
  • Sveikas senėjimas
  • Sveikata ir fizinis aktyvumas
  • Svorio metimo disciplinos

Sveikas senėjimas

Ląstelių senėjimas, o galiausiai ir viso mūsų organizmo senėjimas, yra natūralų ritmą palaikantis procesas, kurio link nėra prasmės svajoti apie stebuklingus vaistus ar „jaunystės filtrus“. Kita vertus, perėjimas nuo pilnametystės iki brendimo ir ramaus bei malonaus senatvės, kai sveika sveikata, yra visiems prieinamas tikslas, net jei tam reikia tam tikrų pastangų.

Nuo 18 metų daugkartiniai žmogaus organizmo pakitimai (nuo chromosomų telomerų sutrumpėjimo iki ląstelių membranų sustingimo, nuo laisvųjų radikalų buvimo iki raumenų masės sumažėjimo) pasireiškia mažais senėjimo požymiais: tie, kurie įvertino vertę kumuliacinis šių pakitimų skaičius sumažino apytiksliai 1% per metus, o tai reiškia, kad, pavyzdžiui, 48 metų sveiko žmogaus organizme medžiagų apykaita natūraliai sulėtėjo maždaug 30%, palyginti su 18 metų. Tiesą sakant, kai baigiasi vystymosi amžius, bazinis metabolizmas pradeda nuolat mažėti: pirmasis kritimas jaučiamas jau sulaukus dvidešimties metų, tačiau būtent nuo 30 iki 35 metų pastebimas didžiausias kalorijų vartojimo sumažėjimas. Daugybė veiksnių, visų pirma, sėslus gyvenimo būdas ir prasta mityba, lemia, kad žmonės tampa biologiškai biologiškai vyresni nei registro požiūriu, o tai reiškia, kad ligos ir nepatogumai yra dažnesni, o galiausiai - bloga gyvenimo kokybė. Taigi, norint neutralizuoti šią tendenciją, būtina pagerinti savo gyvenimo būdą, kad energingai atkurtume metabolizmo efektyvumą.

Grįžkite į meniu