Savarankiški „Shiatsu“ elementai - „Shiatsu“

Anonim

shiatsu

shiatsu

shiatsu

Kinijos įtaka japonų variantui „Shiatsu“ šaknys Šiuolaikinių „Shiatsu Shiatsu“ pradininkai Vakaruose ir Italijoje Technikos pagrindai „Shiatsu Self-Shiatsu“ elementų teorija ir pritaikymai
  • Kinijos įtaka
  • Japoniškas variantas
  • Šiatsu šaknys
  • Šiuolaikinių „Shiatsu“ pradininkai
  • Šiatsu Vakaruose ir Italijoje
  • Technikos pagrindai
  • Shiatsu teorija ir taikymai
  • Savarankiški „Shiatsu“ elementai

Savarankiški „Shiatsu“ elementai

„Self-Shiatsu“ yra puiki kūno forma. Jis praktikuojamas atskirai ir nereikalauja specialios įrangos: užtenka ramios erdvės ir, svarbiausia, mažai laiko sau. Praktikoje iš esmės naudojami du terapiniai principai - intuityvus savęs masažas ir tradicinis šiaudų - ir tai leidžia pagerinti savęs pažinimą, skatinti bendrą psichinės ir fizinės sveikatos būklę, o tiems, kurie jau praktikuoja ar studijuoja šiaudus - patobulinti suvokimo savybės, susijusios su kontaktu su asmeniniu energijos lauku.

Intuityvus savęs masažas, kurį kiekvienas iš mūsų esame bent kartą gyvenime patyrę, yra viena iš labiausiai nutolusių ir empirinių savigydos formų ir, be abejo, šaltinis, iš kurio kilo pats Shiatsu. Kam niekada neatsitiko, kad instinktyviai patrauki ranką link skausmingos kūno dalies, pamerkti akis, kai tik prabundi, ar esant visuotiniam nuovargiui, daryti spaudimą tiesiai į nosies šaknies pagrindą? Visose šiose situacijose masažas iškart atnešė palengvėjimą ir nedidelį, bet konkretų pagerėjimą.

Senovėje kinai giliai tyrinėjo intuityvius kūno pranešimus ir sukūrė judesių, tinkamų pozityviai bendrauti su mūsų bendra sveikatos būkle, seriją. Jie kodifikavo savaiminio masažo manevrus, susijusius su kūnu kertamų energijos kanalų (su susijusiais tsubo taškais) keliais. Ši praktika buvo vadinama „Tao-in“ ir vis dar plačiai paplitusi Tolimųjų Rytų šalyse (Japonijoje ji vadinama „Do-in“ vardu).

Prie savaiminio masažo elementų, įtrauktų į „Self-Shiatsu“, reikia pridėti keturis pagrindinius „Shiatsu“ pamatus, matytus anksčiau.

Toliau bus pavaizduota pirmosios pagalbos manevrų serija, skirta įveikti įprastas ir labai dažnai pasitaikančias problemas (patartina visada laikytis įprastų nurodymų, susijusių su pirmosios pagalbos situacijomis); šis rinkinys, alternatyvus klasikinės pirmosios pagalbos taisyklėms, gali būti naudingas kiekvienam, tačiau jis neturi apsimesti išskirtinumu gydantis ar gydantis (gijimas yra ilgas ir sudėtingas procesas, ir jis negali apsiriboti paprastais kontaktiniais manevrais). ); Jei nesate tikri, ar galite jį sekti, pravartu susisiekti su ekspertu šia tema. „Self Shiatsu“ taip pat gali būti naudojamas kaip prevencinė priemonė, galbūt prieš pradedant gydymą alopatine terapija.

Nerimas Nerimo priepuolio atveju reikia gydyti „širdies ministrą 8“ (kinams taip pat nerimo ar darbo rūmus), kuris yra tiksliai abiejų rankų delno centre. Šį tašką galima išgydyti įvairiais būdais, pavyzdžiui, naudojant nykščio spaudimą, kuris trunka kelias sekundes. Remiantis „Shiatsu“ principais, gydymas gali būti atliekamas taip: atsisėskite ant kėdės, uždėkite dešinįjį delną į viršų ant kairiosios kojos, padėkite dešinės rankos vidurinį tašką liesdami kairę alkūnę ir pasilenkite statmenai., ne verčiant, bet atliekant visą atsipalaidavusio kūno svorį nagrinėjamame taške; tada bent vieną minutę būkite tokioje padėtyje, giliai įkvėpdami per nosį. Tie patys manevrai turi būti pakartoti kaire ranka, naudojant dešinę alkūnę.

Astma Šis metodas gali būti naudojamas apriboti priespaudos jausmą, susijusį su astmos priepuoliu. Laikydami ranką „peilio“ padėtyje, laikydami standžius pirštus, stipriai spauskite apatinį raktikaulio išorinį kampą, kur yra „plaučių dienovidinio 1 punktas“ (vadinami Kinijos centriniais rūmais); pabandykite palaikyti slėgį bent minutę, leisdami kūno svoriui kristi į priekį, ir atlikite manevrą iš abiejų kūno pusių. Ši technika vienodai naudinga skaudant pečius ir pečius.

Migrena Skausmingiausia pusė pirmiausia turėtų būti gydoma šiais punktais: „storosios žarnos 4“ (Didelis šalinimo įtaisas) tarp nykščio ir smiliuko, esant stipriam ir nuolatiniam nykščio spaudimui; „Tulžies pūslelė 20“ (vėjo tvenkinys) - du taškai pakaušio skalės šonuose, kuriuos galima lengvai atpažinti, uždėjus nykščių paviršius dviejuose šoniniuose dubeniuose ties kaukolės pagrindu. Pastaruoju atveju galvos svoris, paliekamas atgal, bus palankus slėgiui, kurį keletą minučių reikia palaikyti pastovų. Šių taškų gydymas taip pat gali būti labai naudingas norint išvalyti kvėpavimo takus, pagerinti regėjimo lauką ir apskritai pažadinti viso kūno energiją.

Pykinimas Taškas „45 skrandis“ (burna kreivas) pirmiausia turi būti apdorotas kairėje, o po to dešinėje, kuris yra tiksliai ant išorinio antrosios kojos piršto kampo, nykščiu suspaudžiant nagrinėjamo piršto galiuką ir rodomuoju pirštu ir keletą minučių palaikydami spaudimą, kol pajusite palengvėjimą.

Stangrus kaklas Jei atsargiai vykdote toliau aprašytus manevrus, kai kyla standus kaklas, galite išvengti erzinančių pasekmių, susijusių su šia labai dažna problema. Pirmiausia reikia gydyti „storosios žarnos 4“ tašką (anksčiau matytą), daugiausia dėmesio skiriant pirmojo ir antrojo metakarpalių sankirtai, tada „inksto“ taškai bus gydomi vienu metu, atliekant „spaustuko“ manevrą. 5 “(vandens šaltinis) ir„ šlapimo pūslė 60 “(Montagne), abu esantys ant kulno, vidiniai (5 inkstai) ir išoriniai (60 pūslė), tiesiai po malleoliu; kontaktą reikia palaikyti keletą minučių, palaikant pastovų slėgį. Taip pat tokiu atveju bus gerai operuoti pirmiausia toje pusėje, kur jaučiate didžiausią skausmą, o tada pereiti į kitą pusę.

Grįžkite į meniu